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【プレママ必見】湯冷ましとは?作り方や必要性について解説

2021年3月18日

赤ちゃんの湯冷しは必要?

子育ての中で“湯冷まし”というワードを聞いたことがあると思いますが、湯冷ましとはいったい何のことでしょうか。最近はあまり湯冷ましをすることがなくなったので、知らないおかあさんおとうさんも多いかもしれませんね。湯冷ましとは何か、湯冷ましは必要かお話していきますね。

湯冷ましって何?

湯冷ましとは沸騰させたお湯を冷やしたもので、白湯と同じものです。湯冷ましは大体35℃~37℃くらいの温度になるように冷まします。
作るときに10分程度沸騰させることによって菌を取り除き、赤ちゃんにも安心してあげられることができます。

昔はお風呂上りや暑いときなど、母乳やミルクだけではどう水分補給が足りないときに、湯冷ましが必要とされていましたが最近では母乳、ミルクだけで水分は十分とれているので必要ないといわれることがほとんどです。

湯冷ましって必要?

昔は湯冷ましが必要とされていましたが、今は母乳やミルクから必要な水分はとれているので湯冷ましは必要ないでしょう。暑い日やお風呂あがりは水分補給のために母乳やミルクをあげるので十分ですよ。“与えないといけないもの”ではなく、“与えてもいいもの”と思っておくといいですね。

また、便秘の場合、水分を十分にとらないと・・・と水分をたくさんあげても便秘解消にはつながらないこともあります。

湯冷ましの作り方

湯冷ましを作る場合の温度や水の種類についてお話ししていきましょう。

1.水道水を10分以上沸騰させる
2.35~37℃のぬるま湯になるまで冷ます

これだけです!
鍋ややかんに水道水を入れて、蓋をあけて10分以上沸騰させることで、塩素を取り除くことが出来ます。冷ますときは、容器に入れて氷水に浸して冷ますか、自然に冷めるのをまちましょう。氷を入れて冷ますのは、氷に不純物が入っていることもあるのでおすすめできません。

また、電気ケトルやポットなどのお湯も一定の温度に達すると沸騰をやめてしまうため、完全に塩素などを取り除くことができません。やかんや鍋で沸騰させて、塩素や水道水に含まれるトリハロメタンなどを除くのが安心ですね。

水の種類

①ミネラルウォーター

ミネラルウォーターは必ず、軟水を選ぶようにしましょう。硬水は軟水に比べて飲みにくいだけでなく消化に悪いので、赤ちゃんが消化不良を起こしやすくなります。ミネラルの少ない物を選ぶようにしましょう。また、冷たすぎてもお腹をこわしてしまいますので気をつけてあげてくださいね。

②水道水

日本の水道水は安全管理ができているので、湯冷ましとして使用できます。その際、必ず10分以上沸騰させて、塩素やトリハロメタン(水道水に含まれる物質)を取り除きましょう。

③浄水器の水

浄水器の水の種類も色々あります。不純物を取り除いていても、雑菌が増えやすい特徴があるので、水道水と同じように沸騰させて湯冷ましをするのが一番オススメです。

④ウォーターサーバーの水

ウォーターサーバーの水が「加熱殺菌済み」「軟水」であることを確認してくださいね。その場合は、湯冷ましとして使ってもいいでしょう。機械や注ぎ口が清潔に保たれているかも定期的にチェックしてくださいね。

湯冷ましを飲む量

赤ちゃんの月齢にもよりますが、一回に10~30ccほどの少量を飲ませる程度で大丈夫です。あまり飲み過ぎると、お腹いっぱいになり、ミルクや母乳が飲めなくなってしまいます。ミルクと母乳が一番栄養があり赤ちゃんの主食になるのでそこに影響が出ないように飲ませるようにしましょう。湯冷ましはあくまでも水分補給のひとつです。無理に飲ませる必要もないので口元をぬらす程度でも大丈夫ですよ。与えすぎには注意してくださいね。

さいごに

昔は赤ちゃんに湯冷ましを作って飲ませることが重要視されていましたが、最近では特に必要ないといわれています。昔もしていたから、今もしなければ!と思う必要はありませんよ。その代わりに、ミルクや母乳でしっかり水分補給をとることを大切にしてくださいね。特に暑い日やお風呂上がり、汗をかいたときなどには水分がしっかりとれるようにみてあげてください♪

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保育士とも

保育士資格
第二種幼稚園免許

私は4人兄弟の末っ子。妹弟が欲しい気持ちが強く、幼い頃から「保育士になるしかない!」と決めていました。昔から小さい子が大好きでした。
0歳担任をしたとき、しっかり意思表示をしたり、いろんな表情を見せたり、パパママと離れて逞しく過ごす赤ちゃんに感動する毎日でした。パパママからの愛情を沢山もらって、元気に成長しているんだな、と毎日感じさせられました。
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